Acupunctuur bij sportblessurens

Salacia
Sportacupunctuur wordt gebruikt bij sportblessures, zoals overbelasting, verzwikking, spierkramp of peesontsteking. Het kan pijn en ontstekingen verminderen en botbreuken sneller laten herstellen. Het kan zowel bij acute als bij chronische blessures ingezet worden.
Sportacupunctuur wordt vaak gecombineerd met cupping (techniek om de bloedcirculatie op gang te brengen).

BEHANDELEN EN VOORKOMEN VAN BLESSURES

Sportacupunctuur wordt al sinds eeuwen toegepast door de monniken in China, het was vaak de enige behandeling die ze voorhanden hadden. Het wordt zowel gebruikt om blessures te behandelen als om ze te voorkomen.
In de Chinese geneeskunde is preventie een belangrijk onderdeel. Preventie betekent onder andere het aanhouden van een gezonde levensstijl en een goede balans vinden tussen belasting en belastbaarheid.

BELASTING EN BELASTBAARHEID

 Belasting heeft vaak te maken met factoren buiten de sporter om, zoals
  • Soort sport: krachtsport, snelheidssport, duursport
  • Intensiteit van de training: topsport of recreatiesport
  • Sportmaterialen: schoenen, kleding, bescherming
  • Accommodatie: kunstgras, sporthal, maar ook de weersomstandigheden
  • Tegenstander
Om het lichaam te trainen en meer weerstand op te bouwen is een bepaalde (over)belasting noodzakelijk. Maar voordat je aan een nieuwe training of wedstrijd begint moet het lichaam voldoende hersteld zijn van de vorige inspanning!
Belastbaarheid is afhankelijk van de sporter zelf en is voor iedereen verschillend. Denk hierbij aan:
  • Lichaamsbouw
  • Gewicht
  • Techniek
  • Conditie
  • Leeftijd
  • Motivatie
  • Oude blessures

ACUPUNCTUUR OM PRESTATIES TE BEVORDEREN

Sportacupunctuur kan helpen om de prestatie van de sporter te verbeteren door voor of na een training of wedstrijd te behandelen. Het zorgt voor een beter herstel in de niet-actieve periode.
Zo kunnen onder andere de zuurstofopname en doorbloeding worden verbeterd en afvalstoffen sneller worden afgevoerd, waardoor de stijfheid vermindert.
Sportacupunctuur kan spieren sneller laten herstellen van een geleverde prestatie en zodoende ook een grote rol spelen bij het voorkomen van sportblessures door overbelasting.
Bij sportacupunctuur wordt niet alleen het symptoom van de blessure (bijvoorbeeld pijn en zwelling) aangepakt, maar ook eventuele onderliggende zwaktes. Hierdoor wordt de kans op herhaling en het chronisch worden van de klacht kleiner.
Enkele klachten die met sportacupunctuur verholpen kunnen worden zijn:
  • Achillespeesontsteking
  • Hamstringblessures
  • Pijn in de knie
  • Carpaal Tunnel Syndroom
  • Tenniselleboog
  • Verzwikkingen
  • Spierkramp
  • Frozen shoulder
  • Hielspoor
Maar sportacupunctuur is niet alleen maar voor sporters weggelegd. Iedereen met klachten aan het bewegingsapparaat kan er baat bij hebben.

ZELFBEHANDELING TIP 1: MERIDIAANSTREKKING

In deze video zie je een meridiaanstrekking voor het Aarde-element. Dit element is verantwoordelijk voor het voeden van je spieren. Daarnaast helpt deze oefening bij heupklachten.

ZELFBEHANDELING TIP 2: ACUPRESSUUR

Door onderstaand punt rustig te masseren help je stagnaties in het hele lichaam te verminderen.